【上越市】健康第一。無印良品「まちの保健室」で生活に役立つ知識をチェックしてみました。

皆さんは、普段の生活で健康のために心がけていることはありますか？　身体と心を健やかに保つには、いつもの暮らしを見つめ直すことが大切です。

直江津にある無印良品「まちの保健室」で、改めて健康的な暮らしについて考えてみました。

1. 入浴のコツ
   1.入浴前に水分をとる
   2.湯船に入る前のかけ湯
   3.半身浴→全身浴に
   4.水分をとって休息

1. じぶんの「食べること」を知ろう
   1.食べている量、正しい？
   2.気になる塩分のこと
   3.朝昼夕 3食の食事
   4.味の工夫

1. はかる・毎日のケア
   1.自分をはかる
   2.記録する
   3.比べる
   4.めやすを知る

1. ふだんの生活の中のそなえ
   1.けがや不調のそなえ
   2.衛生用品のそなえ

どれも簡単に出来ることですが、意外と実践していないことも多いのではないでしょうか？　

健康を意識して過ごすことの大切さを改めて感じました。小さなことでも、まずは出来ることから始めてみるのが良いかもしれませんね。

「まちの保健室」では、いつでも気軽に身体のことを測ったり、相談することができます。

お買い物ついでにちょっと立ち寄って、自分の生活環境や食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

まちの保健室（無印良品 直江津店）はこちら↓